JAČANJE IMUNITETA

KAKO NA PRIRODAN NAČIN OJAČATI IMUNITET?

Stvaranje imuniteta je sposobnost organizma da se obrani od raznih bolesti, infekcija i zaraza.

Svi imamo određeni imunitet, netko slabiji, netko jači i svakako ga je potrebno ponekad pojačati.

To možemo na više načina:

1. Zdravom prehranom koja obiluje voćem i povrćem. Jesti namirnice kao što su limun i češnjak. Limun podiže imunitet, štiti od upala i čisti organizam od štetnih tvari. Češnjak je proglašen ljekovitom namirnicom, na organizam djeluje antmikrobno, antivirusno, antifungalno i antioksidativno.

2. Aloe vera je dobro svima poznata i ponekad se opisuje kao čudesna biljka jer liječi sve bolesti i jača imunitet.

3. Voda - je temeljna komponenta života na Zemlji i da bi naše tijelo obavljalo sve funkcije koje treba, mora imati dovoljno vode.

4. Dovoljno sna. Spavanje pomaže tijelu da se obnovi, regenerira i oporavi. Dobar san popravlja raspoloženje, sposobnost razmišljanja, pa čak i izgled kože.

5. Vježbanje i boravak na svježem zraku. Redovita tjelovježba održava tijelo zdravim.

6. Jesti dovoljno proteina. Proteini su građevni blokovi koji su neophodni za zdravo tijelo, um i imunitet.

7. Smanjiti unos kave i slatkoga. Kava ima i neka dobra svojstva kao što je antioksidans ali i izvlači vodu i minerale iz tijela. Ako pijete kavu obavezno popijte bar dvije čaše vode. Rafinirani šećer ima određene sličnosti s drogom, što ga više konzumirate, više ga i želite. Tako se stvara ovisnost.

Ako bi htjela biti u top formi, imati puno energije, riješiti se ovisnosti o grickalicama, dobiti ili izgubiti kilograme ili samo želiš imati bolji imunitet i osjećati se odlično, klikni ovdje.